人生を健やかに生きる方法

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紅茶のすすめ

健康

こんばんは。

皆さんは紅茶を好んで飲みますか？

紅茶と言うと、女性が特に好むイメージがありますね。

紅茶よりコーヒー派！という方も多いと思います。

しかし、コーヒー派の私が最近紅茶にハマっています！

紅茶はコーヒーより後味がさっぱりしていて、香りがよく、癒し効果があることを実感しています！

さらに健康にも良いです！！

そこで、今回は紅茶を飲む事によって得られる効果を調べてみました。

 

 

1、血糖値のコントロール
パンやご飯などの炭水化物は、アミラーゼ・マルターゼ・スクラーゼなどの酵素によって糖に分解され、吸収します。

血糖値の急激な上昇は、分解が急激に進むことで起こります。紅茶を飲むと、酵素の活動を抑制するため糖の吸収が緩やかになり、血糖値の上昇を抑えられる可能性が指摘されています。

 

2、脂質の吸収を抑えやすい
紅茶に含まれるポリフェノールは 脂肪の分解を 抑制するため、脂肪の 吸収を抑える効果が あるようです。同じ茶葉から作られる緑茶や烏龍茶などと比較して、生成過程で発酵を行う紅茶を使った実験が最も脂肪の吸収を抑え たようです。

カフェインの過剰摂取とならないように、食事やお菓子と一緒に適切な量を守って飲むことでメタボ対策にも役立つかもしれません。

 

3、風邪やインフルエンザの予防
紅茶に含まれるポリフェノールは殺菌・抗菌作用 があるといわれている ため、風邪やインフルエンザ予防にも効果があるのでないかと考えられています。

ただし、研究段階であり完全に断定されているものではありません。手洗い・うがい を正しく行い、一般的な予防法と組み合わせることで効果の向上が期待できる のではないでしょうか。

 

4、リラックスしやすい・アンチエイジングにも効果的
紅茶を飲むことで、リラックス効果が得られるため、緊張や不安感の解消に役立つとされています。

また、上述してきたように、紅茶の成分には糖への分解（糖化）を抑制する作用があるとされているため、糖化による肌の老化を防ぐのではないかといわれています。そのため、アンチエイジングにも効果があると期待が高まっています。

 

参照：https://chajihen.com/features/nomu/black-tea-ingredients/

 

どうでしたか？

季節は秋です。

温かい紅茶を飲んで心身共に癒され、健康を維持出来る。なんて素敵ですね！

皆さんもぜひ、紅茶を飲んでみてください。