皆さんは、自分自身や家族の健康を考えた食事をしていますか？ 毎日何も考えずに好きなものを好きな量食べているようでは、 生活習慣病のリスクが高まります。 私たち人間の体は食べたものからできています。 一度、自分の食生活を見直してみてください。 体…

「アンチエイジング」とは、「抗老化」と言われています。 単に若く見せるということではなく、 より幸福で質の高い生涯を過ごすために、いかにして健康を保つか？です。 「予防医学」と言って良いでしょう。 では皆さん、老化の原因物質って何か知っていま…

今回のブログタイトルの 『あなたの体はあなたが食べたものから成る』 考えてみれば、当たり前ですね！ けれども、この文章 かなり自分自身の食生活を考えさせられますね（笑） 食材には栄養分が含まれます。 私たちの体の組成は元々は食べ物です。 食べ物を…

皆さんは、自分自身の記録を付けていますか？ 例えば、体調やお金や気づいたことなどです。 記録って書くのが手間で結構面倒ですよね。 私も子供の頃は日記など大の苦手でした。 しかし、社会人になり色々な記録を付けることによってメリットを感じることが…

皆さんは、休むことの大切さをご存知でしょうか？ 何でも限界までがむしゃらに頑張りたい人にとっては 休むこと≒怠慢 というイメージがあるかもしれません。 実は、私もそう考えがちなんです。 「時間に限りがあるから休んでる暇はない！頑張らねば！！」 と…

みなさんは、健康診断を定期的に受けていますか？ 健康診断というと、「面倒だし、どうせ問題ないし、受けなくても平気！」 と軽視されがちですよね。 しかし、「自分の体の中で起こっている変化をあなたは本当に理解することができますか？」 症状が現れれ…

どうも！臨床検査技師の花音です☆彡 皆さん！ 「一度はダンス踊ってみたいな！」って思ったことありませんか？ または、「健康のために楽しく音楽に合わせて体を軽く動かしてみたい！」 など、何でも構わないです(^^)v 一緒に踊って楽しく体を動かしてみませ…

皆さんは人に何かを教えることは好きですか？ 私は昨日、初めてHIPHOPダンスの先生となり、初めて自分のレッスンを持ち、人にダンスを教えてきました！！ 念願だった夢が叶いました☆彡 少し余談ですが、 というのも、私には熱中している趣味がありまして、HI…

こんばんは。 皆さんは紅茶を好んで飲みますか？ 紅茶と言うと、女性が特に好むイメージがありますね。 紅茶よりコーヒー派！という方も多いと思います。 しかし、コーヒー派の私が最近紅茶にハマっています！ 紅茶はコーヒーより後味がさっぱりしていて、香…

こんばんは。医療従事者の花音です。 今回は、運動習慣がある人とない人とでは人生がどれだけ変わるかを考えてみました！ 運動がもたらすメリットにはどんなものがあるでしょうか？ ①健康に良い 言わずと知れて、運動は健康に良いです。 疾病を患う確率が運…

皆さんの周りにはどんな方がいらっしゃいますか？ どんな人間関係をお持ちでしょうか？ 皆さんは、今の自分自身を成している要因として何が考えられると思いますか？ 要因は複数あります。 第一に、自分自身の意志・価値観などです。 これまでの行動の選択は…

皆さんは「早起きは三文の徳」ということわざをご存じでしょうか？ 簡単に言うと、 早起きすると良いことがある。 という意味です！ これはどうしてなのでしょうか？ 朝の時間は1日のスタートです。 朝起きたばかりの脳と体は夜に比べ疲れていないため、効率…

皆さんは「健康経営」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近聞かれる「健康経営」とは一体何なのでしょうか？ 私も興味があるので調べてみました！ 「健康経営」とは、会社が社員の健康に積極的に配慮することによって、「経営面においても大きな成果が…

皆さんは、毎日の生活リズムは決まっていますか？ 決められた時間に行われていますか？ 決められた量ですか？ 人間は生き物です。 植物や動物と同じように、自然のなかで生きています。 なので日が昇ると同時に起き、日が沈むと同時に寝る。 お腹が空いたら…

皆さんは普段の生活の中で、自分にとってマイナスなことがあるとイライラしてしまうことはありませんか？ イライラすることは健康面でも、あまり良くありません。 ストレスはメンタルも身体も害します。 メンタル的に言うと、ストレスは「怒る」「悲観的にな…

現在新型コロナウイルスが世界中で大流行していますが、皆さん健康に過ごされているでしょうか？ 今回は、コロナ禍でウイルスから自分の身を守る基本方法を臨床検査技師の観点からお伝えしたいと思います。 まず、感染予防についてです。 皆さんご存じの通り…

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前回に引き続き生活習慣病についてお話しします。 前回の記事はこちら↓ 健康を維持する基礎 - 人生をより良く、健やかに過ごす方法 では一体、生活習慣病を予防するために、 私たちは一体どんな生活習慣を心がけるべきなのでしょうか？ 生活習慣病に大きく関…

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// 皆さんは普段の生活の中で、 自身や家族や恋人や友人の健康を気にしていますか？ 健康って、生きていく上で一生関わる大切なことですよね！ 誰も早く病気になって死にたいとか思わないですよね（笑） 普段の生活で健康を全く気にせず、何気なく好きなよう…

// はじめまして。 臨床検査技師として都内病院に勤務している、「花音（かのん）」と申します。 このブログでは、「健康」と「人生」をテーマに、 私が日々生きていく中で学んだ、皆さんに伝えたい知識を載せていきたいと思っております。 私自身、健康にと…