こんばんは。医療従事者の花音です。 今回は、運動習慣がある人とない人とでは人生がどれだけ変わるかを考えてみました！ 運動がもたらすメリットにはどんなものがあるでしょうか？ ①健康に良い 言わずと知れて、運動は健康に良いです。 疾病を患う確率が運…

皆さんの周りにはどんな方がいらっしゃいますか？ どんな人間関係をお持ちでしょうか？ 皆さんは、今の自分自身を成している要因として何が考えられると思いますか？ 要因は複数あります。 第一に、自分自身の意志・価値観などです。 これまでの行動の選択は…

皆さんは「早起きは三文の徳」ということわざをご存じでしょうか？ 簡単に言うと、 早起きすると良いことがある。 という意味です！ これはどうしてなのでしょうか？ 朝の時間は1日のスタートです。 朝起きたばかりの脳と体は夜に比べ疲れていないため、効率…

皆さんは「健康経営」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近聞かれる「健康経営」とは一体何なのでしょうか？ 私も興味があるので調べてみました！ 「健康経営」とは、会社が社員の健康に積極的に配慮することによって、「経営面においても大きな成果が…

皆さんは、毎日の生活リズムは決まっていますか？ 決められた時間に行われていますか？ 決められた量ですか？ 人間は生き物です。 植物や動物と同じように、自然のなかで生きています。 なので日が昇ると同時に起き、日が沈むと同時に寝る。 お腹が空いたら…

皆さんは普段の生活の中で、自分にとってマイナスなことがあるとイライラしてしまうことはありませんか？ イライラすることは健康面でも、あまり良くありません。 ストレスはメンタルも身体も害します。 メンタル的に言うと、ストレスは「怒る」「悲観的にな…