コロナストレス感じてませんか？ - 人生を健やかに生きる方法

みなさんこんにちは。

緊急事態宣言が発令され、行動を制限される日々が続きますね。

「ずっと家にいて、やりたいことが思うようにできない。」

ストレス溜まりますね（泣）

だからと言って、今まで通り行動はできないので、何かしら妥協するしかないですね。

ストレスは健康に良くありません。

コロナ禍で、私たちが出来るストレス発散方法はどんな方法があるでしょうか？

①お家で出来る運動をする。

運動はストレス発散に最適です。お家の中でも出来る運動は沢山あります。

・ストレッチ

・筋トレ

・有酸素運動

・ダンス

・ヨガなど

家にいて動かないと当然運動量が減るので、少しずつ出来る運動をしましょう。

お家の中でなくても、感染対策が出来れば野外で運動するのも全然ありです。

運動することによって、体も心も健康を維持できます。

②オンラインで友人と繋がる

コロナで一気に人と会うことも減りましたね。

しかし、人間定期的に友人と心を通わせないと、自分の殻に閉じこもるようになり

心に良くないと思います。

人と会話し、気持ちをアウトプットしたり、笑ったりすることによって

精神的に安定します。

③お家の中で楽しめる趣味を見つけましょう。

お家の中でできる趣味を模索してみましょう。

趣味に夢中になれれば、退屈な時間を忘れることができます。

新たな特技を発見できるかもしれません。

最後に、生きづらい世の中になってしまいましたが、適応していくしかないのです。

しかし、今医療もウイルスと一生懸命戦い頑張っています。

もう少しの辛抱で今までの生活に戻ると信じ、今は感染拡大を防止しましょう。